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Team Pose sitzend am Ball-3421.jpg

PILATES-METHODE

 

Die Pilates Methode ist ein höchst effektives ganzheitliches System von Übungen, um einerseits deine Muskeln zu straffen und andererseits entspannter und beweglicher zu werden. Jede Pilates-Übung trainiert, exakt ausgeführt, die Problemzonen Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur. Das Konzentrieren auf die präzise und zentrierte Ausführung der Übungen stärkt dein eigenes Körperbewusstsein nachhaltig. Die gleichmäßige Atmung und die fließenden Bewegungen wirken beruhigend und entspannend. Nach dem Training fühlst du dich angenehm durchblutet und geistig erfrischt.

Die intelligente Trainingsmethode mit ihren Prinzipien wurde bereits in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Diese wurde über die Jahre hinweg nach neueren trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen etwas angepasst. Im PilatesRaum legen wir großen Wert auf einen gutes und fundiertes Training. 

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FÜR WEN EIGNET ES SICH BESONDERS?

Pilates ist für Menschen jeden Alters geeignet, die ein ausgewogenes, präzises und konzentriertes Training für den gesamten Körper suchen, um ihre Körperhaltung und Figur zu verbessern. Muskuläre Verspannungen werden ausgeglichen und Rückenschmerzen vorgebeugt oder verringert. Regelmäßiges und kontinuierliches Üben sind hierbei wichtige Voraussetzungen für den Erfolg. Beste Ergebnisse erreicht ihr durch ein „Pilates Personal-Training“, welches auf eure individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Bei akuten Wirbelsäulenproblemen oder anderen Beschwerden solltet ihr ärztlichen Rat einholen, ob und unter welchen Bedingungen das Training empfohlen werden kann. Gerne arbeiten wir auch mit einem Physiotherapeuten zusammen, um euch gezielt zu unterstützen. 

WELCHE  TRAININGSARTEN  BIETEN  WIR  AN?

GRUPPENTRAINING 

Im Gruppentraining trainierst du in überschaubaren Gruppen mit ca. 12 Teilnehmern in warmer und entspannter Atmosphäre. Meist finden diese Kurse als Mattentraining statt.

 

Unter qualifizierter Anleitung lernst du die Übungen kennen und erlebst den Fluss einer Pilates-Stunde.

 

 

PERSONALTRAINING

Personal-Training ist der schnellste und effektivste Weg zum Erfolg, besonders bei Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen aufgrund von Haltungsschwächen. Hier erhältst du ein individuelles und optimales Trainingsprofil, egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten.

 

Personal-Training bieten wir in 2 Varianten an:

 

 

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