Trainingssystem

Die Pilates-Methode und ihr Effekt

Sie ist ein höchst effektives ganzheitliches System von Übungen, um einerseits Ihre Muskeln zu straffen und andererseits entspannter und beweglicher zu werden. Jede Pilates-Übung trainiert, exakt ausgeführt, die Problemzonen: Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur.

Das Konzentrieren auf die präzise und zentrierte Ausführung der Übungen stärkt Ihr eigenes Körperbewusstsein nachhaltig. Die gleichmäßige Atmung und die fließenden Bewegungen wirken beruhigend und entspannend. Nach dem Training fühlen Sie sich wohl, durchblutet und geistig erfrischt.

Die intelligente Trainingsmethode mit ihren Prinzipien wurde bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt.